안녕하세요 여러분, 오늘은 블루베리의 효능과 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다.
요거트+꿀+블루베리, 우유+블루베리 조합은 말할 것도 없고 블루베리만 먹어도 톡톡 터지는 맛과 새콤달콤한 맛이 일품!
안토시아닌이 풍부하다고 알려진 블루베리의 효능에 대해 자세히 알려주세요. 블루베리의 효능 첫째, 시력 보호에 도움을 줄 수 있습니다.
블루베리의 안토시아닌은 안구 건강, 특히 안구 건조증과 백내장 예방에 좋습니다.
블루베리의 두 번째 이점은 암 예방에 도움이 된다는 것입니다.
안토시아닌은 항산화 물질이 풍부해 눈 건강에 효과적일 뿐만 아니라 활성산소종을 잡아 암을 증폭시키는 프테로스틸벤(Pterostilbene) 물질을 제거한다.
자궁 경부 척추증과 암 예방에도 좋습니다.
블루베리는 피부에도 좋은데 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴이 콜라겐 생성을 도와 피부노화를 예방하고 건강하고 생기있는 피부로 가꾸는데 도움을 주며 상처치유와 피부염에도 좋은 효과가 있습니다.
블루베리의 다섯 번째 이점은 혈관 건강에 기여한다는 것입니다.
그것은 콜레스테롤 수치를 정상화하고 고혈압, 뇌경색 및 동맥 경화증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 블루베리를 먹으면 혈당 수치를 낮출 수 있다는 것을 알 수 있어 당뇨병 환자에게도 권장된다.
마지막으로 블루베리는 치매 예방 효과도 있어 뇌신경세포의 염증을 억제하고 뇌기능 발달에 도움을 주며 기억력을 향상시켜 치매 예방에 도움을 줄 수 있다.
블루베리는 다양한 효능을 가진 블루베리의 일종입니다.
블루베리는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 감량에 좋습니다.
블루베리는 칼로리가 매우 낮아 100g당 56칼로리에 불과합니다.
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^^ 블루베리의 효능과 칼로리에 대해 자세히 알아보았습니다.
https://blog.naver.com/bbobbory1/221997828676 블루베리 100g 칼로리 알려드립니다 안녕하세요!
๑^ᴗ^๑ 오늘 대구 날씨가 너무 덥네요!
이제 몸을 준비할 시간입니다!
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요즘 즐거우시네요… blog.naver.com