담쟁이덩굴
감마 리놀렌산이라고 하는 성분은 달맞이꽃에 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
감마 리놀렌산이라고 하는 성분은 달맞이꽃에 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
달맞이꽃은 낮에는 꽃이 지고 밤에 피기 때문에 달맞이꽃이라는 이름이 붙게 되고 달맞이꽃이라는 별칭도 존재합니다.
겉보기에는 노란 달빛과 비슷하며, 이것의 종자는 갈색을 띠는 작은 알갱이 모양을 하고 있습니다.
달맞이꽃은 낮에는 꽃이 지고 밤에 피기 때문에 달맞이꽃이라는 이름이 붙게 되고 달맞이꽃이라는 별칭도 존재합니다.
겉보기에는 노란 달빛과 비슷하며, 이것의 종자는 갈색을 띠는 작은 알갱이 모양을 하고 있습니다.
이 식물 속에 풍부한 #감마 리놀렌산 효능 신체에서 발생하는 염증성 질환을 유발하는 독을 풍습이라고 하는데 이 풍습을 제거하면서 아토피 같은 피부 질환에 도움이 됩니다.
이 꽃 속에 있는 아주 작은 크기의 종자는 영양분이 다량 농축되어 있어 이를 기름으로 짜서 달맞이꽃 씨앗 기름을 만들어 감마리놀렌산을 섭취하는 데 가장 효과적인 방법이 됩니다.
현재 종자유는 피부과에서 처방하는 약으로 사용되고 있으나 2003년 아토피 피부에 도움이 된다는 건강보조식품으로 A등급을 받았고, 2015년 대한피부아토피협회에서는 피부의 좋은 정도를 완화시키는 안정성과 아토피 증상 개선의 효과를 입증하였습니다.
이것은 핵심 성분인 감마 리놀렌산 덕분에 이 성분에 대한 설명과 추출할 수 있는 다른 식품들에 대해서도 알려드리겠습니다.
현재 종자유는 피부과에서 처방하는 약으로 사용되고 있으나 2003년 아토피 피부에 도움이 된다는 건강보조식품으로 A등급을 받았고, 2015년 대한피부아토피협회에서는 피부의 좋은 정도를 완화시키는 안정성과 아토피 증상 개선의 효과를 입증하였습니다.
이것은 핵심 성분인 감마 리놀렌산 덕분에 이 성분에 대한 설명과 추출할 수 있는 다른 식품들에 대해서도 알려드리겠습니다.
감마 리놀렌산?이 성분이 풍부한 식품을 섭취하게 되면 피부 건조와 늘어짐을 방지하면서 보습과 탄력을 높여줍니다.
또한 불포화지방산을 띠고 있는 성분으로 불포화지방산은 체내에서 스스로 생성되지 않기 때문에 외부 섭취가 필수입니다.
이 성분은 불포화지방산으로 이루어진 오메가6에 속해 있는데 이를 섭취할 때 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 역할을 합니다.
추가적으로 적정량을 꾸준히 드시면 살이 빠지는 효과가 있습니다.
물론 달맞이꽃을 기름으로 만들었기 때문에 체지방이 늘어날 염려가 있겠지만,감마 리놀렌산의 효능으로 체내에 흡수하게 되면 체내에 쌓여 있던 지방을 자극하고 연소시켜 지방의 크기를 줄이기 때문에 오히려 체지방 감량의 효과가 생깁니다.
이를 입증하는 연구로 미국 렛츠라이브에서 비만 환자에게서 달맞이꽃 종자유를 6주간 꾸준히 투여했는데 2.5~3kg 정도 체중이 감소한 것으로 나타났습니다.
그런데 다이어트 효과가 있어도 기름으로 형성돼 있기 때문에 과식을 하게 되면 체지방이 늘어나기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
이를 입증하는 연구로 미국 렛츠라이브에서 비만 환자에게서 달맞이꽃 종자유를 6주간 꾸준히 투여했는데 2.5~3kg 정도 체중이 감소한 것으로 나타났습니다.
그런데 다이어트 효과가 있어도 기름으로 형성돼 있기 때문에 과식을 하게 되면 체지방이 늘어나기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
효과를 얻는 다른 방법달맞이꽃 씨앗기름 섭취 결과를 위에서 설명해 드렸는데 혹시 기름 섭취가 어려운 분들을 위해 효과를 볼 수 있는 다른 방법을 소개해 드리겠습니다.
바로 먹는 게 아니라 피부에 바르는 거예요.기름으로 되어 있어 피부에 펴발라 사용해도 효과가 있으며 오일의 특성상 건조증을 완화시켜 줍니다.
International Jounal of Cosmetic Science에서 건강한 성인남녀 40명을 대상으로 달맞이꽃 종자유 섭취 후 피부 개선 효과를 조사했더니 탄력성, 경피수분 손실, 수분, 거칠기 부분에서 효과가 있었다고 합니다.
그런데 여기서 주의해야 할 점은 염증의 정도가 굉장히 심각하거나 상처에 사용한 것은 권장하지 않습니다.
피부에 바르는 경우에는 손등 위에 100원 정도 크기의 오일을 적당히 펴는 부위에 얇고 자주 바르는 것이 가장 효과적입니다.
달맞이꽃 씨앗기름 섭취 결과를 위에서 설명해 드렸는데 혹시 기름 섭취가 어려운 분들을 위해 효과를 볼 수 있는 다른 방법을 소개해 드리겠습니다.
바로 먹는 게 아니라 피부에 바르는 거예요.기름으로 되어 있어 피부에 펴발라 사용해도 효과가 있으며 오일의 특성상 건조증을 완화시켜 줍니다.
International Jounal of Cosmetic Science에서 건강한 성인남녀 40명을 대상으로 달맞이꽃 종자유 섭취 후 피부 개선 효과를 조사했더니 탄력성, 경피수분 손실, 수분, 거칠기 부분에서 효과가 있었다고 합니다.
그런데 여기서 주의해야 할 점은 염증의 정도가 굉장히 심각하거나 상처에 사용한 것은 권장하지 않습니다.
피부에 바르는 경우에는 손등 위에 100원 정도 크기의 오일을 적당히 펴는 부위에 얇고 자주 바르는 것이 가장 효과적입니다.
섭취와 부작용달맞이꽃 종자유는 하루 4g 이상을 넘지 않는 것이 중요하며, 식약처에서 권장하는 감마리놀렌산 하루 섭취 권장량은 240~300mg 정도로 원활한 혈액이 흐르도록 작용하는 가장 적합한 양이라고 결정했습니다.
다른 음식과 함께 섭취해도 무방하지만 과도하게 섭취할 경우 #감마 리놀렌산 부작용 복통, 소화불량, 두통 등을 유발할 수 있습니다.
임산부나 수유부, 어린이, 심각한 피부질환이 있는 분들은 섭취나 피부에 발라 사용하기보다는 우선적으로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.